뇌가 가장 활발한 시간
  • 뇌가 가장 활발한 시간
  • 뇌의 능력이 항상 일정한 것은 아닙니다.
    하루 중에도 뇌의 컨디션이 좋았다 나빴다 하는 것이죠.
    그러므로 뇌가 가장 활발하게 돌아가는 시간에 맞춰
    문제를 풀거나 암기한다면 더 효율적으로 공부할 수 있습니다.
  • 인간 역시 동물이기 때문에 본능에 따른 하루 리듬이 있는데요.
    삶에서 가장 중요한 문제는 식량을 확보하는 것이므로
    그 때, 뇌가 가장 빨리 돌아가고 활기차게 움직입니다.
    공복인 시간대에 뇌가 가장 잘 움직이는 것이죠.
  • 그럼 가장 먼저 아침시간을 생각해 볼 수 있습니다.
    기상 직후부터 아침식사를 하기 전까지
    뇌가 첫 번째로 가장 잘 움직이는 시간대입니다.
    단, 잠이 덜 깬 상태로 무언가를 외워야 하는 공부하는 것은
    적합하지 않으므로 이때는 ‘복습’을 하는 것이 훨씬 효율적입니다.
  • 아침시간 이후 뇌의 힘이 점점 떨어지다가
    오후 4시쯤부터 다시 움직이기 시작해
    저녁시간까지 기억력이 살아난다고 합니다.
    그러므로 하교 후, 집에 돌아와서 저녁식사를 하기 전까지
    공복 시간을 공부에 활용하는 것이 효과적일 것입니다.
  • 식사를 하고 나서 공부할 경우,
    배가 너무 부르다면 식사 직후보다는
    1시간 정도 휴식을 취하는 게 더 효율적입니다.
    또, 뇌가 활발한 시간대가 되어도 피로가 누적되어 있다면
    15~30분 정도의 낮잠으로 뇌의 활동 능력을 다시 끌어올릴 수 있습니다.
  • 의욕 충전 한 마디!
    “뇌는 놀라운 장기이다.
    뇌는 아침에 일어나는 순간부터 활동하기 시작해
    사무실에 도착하기 전까지 그 활동을 멈추지 않는다.”

    -로버트 프로스트-
    뇌는 쉬지 않고 계속해서 활동하지만
    그 중에서도 가장 활발하게 움직이는 시간을 활용한다면
    공부를 더욱더 효율적으로 할 수 있을 것입니다.
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